Właściwe odżywianie dzieci

Fakty mówią same za siebie, że nasze dzieci nieprawidłowo się odżywiają. Zbyt uboga dieta i nieodpowiednie nawyki żywieniowe są powodem wielu groźnych chorób coraz młodszych dzieci. Otyłość, cukrzyca, a nawet nadciśnienie jest bezpośrednio spowodowane złą dietą. Zbyt duża ilość cukru, słone przekąski, brak owoców i warzyw w diecie dzieci stanowi bardzo poważny problem. Coraz więcej kilkulatków boryka się z problemem nadwagi, która nie tylko prowadzi do chorób, ale również zaburza poczucie wartości dziecka. Rówieśnicy bywają czasami okrutni i z osób otyłych robią sobie ofiary. Warto odpowiednio podejść do żywienia dzieci, aby uniknąć problemów, a jeżeli już je zauważymy, niezbędna jest szybka reakcja. Bezwzględnie należy poradzić się lekarza i nie można wprowadzać dzieciom żadnych diet bez odpowiednich wytycznych i konsultacji. Młody organizm jest w fazie wzrostu i restrykcyjna dieta może spowodować wiele zagrożeń i niedoborów. Właściwe odżywianie dzieci i młodzieży powinno opierać się na komponowaniu posiłków zgodnie z piramidą żywienia, bo tylko wtedy dostarczone zostaną do organizmu wszystkie składniki niezbędne do zdrowego rozwoju. Należy ograniczyć napoje gazowane, słodycze, chipsy i zastąpić je zdrowymi przekąskami, warzywami i owocami. Oczywiście jeden batonik od czasu, do czasu nie zaszkodzi, dlatego warto zachować zasadę, że można jeść wszystko, tylko zachowując umiar i rozsądek.

Both comments and pings are currently closed.